EMO是什么意思?

Emo是單詞emotional的縮寫，原意為“情緒硬核”，是一種獨立的搖滾風格，后來在網(wǎng)絡(luò)上被大家用來形容各種負面情緒，比如抑郁、不開心、悲傷、失落、不如意等。

EMO的歷史淵源

雖然emo這個網(wǎng)絡(luò)語在去年年末才火起來，但這個詞本身存在的時間卻很長，大致產(chǎn)生于20世紀80年代，直到2000年出現(xiàn)了一批樂隊將這個風格帶紅。它的樂手形象以及行為很特別，比如黑色直發(fā)，修身的衣服和緊身牛仔褲，帆布平底鞋，眼線或眼影。樂隊的人也的確很情緒化。他們在演出的過程中毫不隱藏自己的情緒，可能唱到高潮部分便開始邊抽泣邊咆哮了，估計這就是為什么叫“情緒搖滾”的原因了(據(jù)說EMO樂隊是最喜歡砸話筒的)。

如何應(yīng)對emo?

1不要與情緒對抗

要給情緒更大的空間，然后與之相處。可以把情緒看作是一種提醒，提示你現(xiàn)實生活中需要進行一些改變和調(diào)整。

2制定具體的目標

相比“我要快樂起來”這種模糊和宏大的目標，制定細節(jié)化、具體的目標更加有效。比如，寫一篇文章，買一個拖把，跟朋友約一個飯局等。這樣可以讓人對生活更有掌控感，也更能促成改變。

3記錄令你高興的人和事

每天記錄令你高興的人和事情，每周復(fù)盤和統(tǒng)計。然后，盡可能多地讓這些人和事進入你的生活中。

4好好吃飯，好好睡覺

一個人如果吃得好、睡得好、有事可做，就有韌性面對人生大部分的情緒困擾。

5保持運動

運動不僅能夠在短期內(nèi)讓人心情舒暢，從長遠的角度看，還能預(yù)防抑郁癥的發(fā)作。朝夕網(wǎng) m.140401.com原創(chuàng)不易，請大佬高抬貴手！

一時emo沒關(guān)系，積極調(diào)整，情緒就會逐漸好起來的，但如果持續(xù)的心情低落、悲觀消極，不論用什么方法都無法緩解，就要引起重視了。